東京・豊島区・池袋　キックボクササイズ　エクササイズでシェイプアップ！

メリハリボディはスペシャルプログラムでゲット！

宮代　三恵子　mieko miyashiro  シェイプアップの目的よりキックボクシングを始める。  運動しやすい体を作る為、練習の傍ら、ヨーガ・ストレッツチを学ぶ。   アマチュア選手としても参戦。（９戦２勝５敗２分）   ブリザードジム　：マネージャー・アマチュア大会実行委員長     PNF運動療法士コンデショントレーナーA級ライセンス取得     （日本スポーツストレッチング推進協会）ホームエステ　美容アドバイザー

キックボクササイズとは？

キックボクササイズコースは、カラダの流れに注目！
ほぐす・揉む・流すなど、体を柔らかくするのに効果的な動きをキックボクササイズコースの中に
組み入れました。
シェイプアップ効果だけではなく、
ストレスや緊張・忙しい毎日の中でおこる、肩こり・頭痛・疲れ・だるさなどは、カラダの赤信号！です。
リンパの流れに合わせ、カラダを解きほぐす。スッキリなのに気持ちいい！
リラックス効果のあるキックボクササイズで元気な毎日を過ごしましょう。

キックの動きを取り入れたエクササイズはこんなに効果的！

POINT１　－基礎代謝を上げやすい
以前と比べて、食事の内容や量は変わっていない。食べる量は減っているのに全然痩せない！
むしろ最近太り気味！思いあたるとしたら、それは基礎代謝が落ちてきている事が原因かもしれ
ません。
基礎代謝の約４０％は筋肉で消費されます。運動不足・老化などの原因で筋肉は衰えます。
その結果カラダは硬くなり、代謝が落ちますます燃えずらいカラダになります。
その結果脂肪がたまっていく・・・まさしく悪循環ですね。
そこで効果的なのが、キックボクシング。筋トレ効果にプラスして、心拍数に変化を与える（心肺機
能を使う）運動となっており、一般的なエアロビクスエクササイズの２倍の脂肪燃焼効果があると
言われています。
このキックボクシングの動きを取り入れたボクササイズを続けることで、基礎代謝をアップさせリバウンドしずらいカラダを作っていく事が出来ます。 

POINT２　－身体を整える
アンバランスなカラダの調整を無理なく行えます。
音楽に合わせ楽しく全身を使った動きでシェイプアップ！身体のゆがみを整える結果、肩こり、頭痛、疲れなどの症状をやわらげます。
運動の前後にストレッチを行うことにより、柔軟性のある身体作り、筋肉疲労をやわらげます。

 
POINT３　－リラクゼーション・ストレス解消
たとえ実際に相手に対して打撃を与える訳ではないのに、基本のジャブ・ストレートなど動作をする事で、強くなったイメージが湧き、気分はさながらキックボクサー。
その緊張感と紅潮感で、体内のアドレナリンがカラダ中をかけめぐり、ハイテンションな気分にさせてくれる。おまけに痛い事は一切なし。
まさにストレス解消にはもってこいです。
最後にリンパの流れに沿ったストレッチをする事により、スッキリ気持ちよく、リラクゼーションします。

 Ｎｅｗｓ

 フジテレビ　「とくダネ!!」　に取材され、5月13日放映されました。

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